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石川善樹さんの「疲れない脳をつくる生活習慣」は全てのIT労働者にお勧めしたいぜ!という話

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健康、主に脳の働きや生活習慣、予防医療という分野にとても興味がありまして、結構な量の本を読んだりしていたのですが、とてもよくまとまっていてとても実践的な書籍が最近発売されました。この本一冊を実践するだけでだいぶ生活習慣が変わるのではないかなと思います。著者の石川善樹さんは TED の講演なんかも有名ですが、最近いろいろなところで目にする方ですね。
この本に関しては、まぁ、とりあえず読んでみてくださいという感じではあるのですが、例えば

  • 1日5分の瞑想(巷の本だと15分だけど5分でもいいそうです)
  • 6時間睡眠よりも7時間睡眠(日本人は世界でも睡眠時間が少ない)
  • 膝上キーボードで肩こり軽減(目線はモニタの上部1/3になるように)
  • 血糖値コントロール(炭水化物)
  • 水を飲む(僕1日3リットル飲んでます)

なんていうところにちょっとでも「お」と思われた方はぜひどうぞ。個人的には膝上キーボードをさっそくとりいれて、まさにこの文章もいま膝上キーボードで書いています。いまいちまだなれないですが。
それと水を飲むのはとても大事で、本の中では1時間に2分は歩いたほうがいいという理由から水を飲む→トイレの回数増えるという意味で推奨されていたりもするのですが、個人的には尿酸値や中性脂肪の値といったいわゆる「オヤジ症候群」の数値緩和のために医者に勧められてから極力飲んでいます。いつも元気に脳も活性化して生きていきたいものですね。今日のランチはご飯をおかわりして脳がフラフラになりましたが。
余談ですが、作者の石川善樹さん自身もとても興味深い方でして、note のインタビュー「どうして「つながる」と長生きできるのか?」などもおすすめです。
※ 表紙の写真は弊社から覗いた風景です。最高でしょ。

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ぼくのりりっくのぼうよみとぼく

minne を作ったことでお馴染みの阿部ちゃんが twitter でやばいと書いてたので聞いてみたらやばかった。と思ったらジモコロで柿次郎くんがインタビューしてたんですね。ということで早速 iTunes で購入。ちなみに Amazon で買うより iTunes の方が 100 円高くて1曲多いみたい。
こういう若い才能が新しい世界を作っていくんだなぁ。何がいいって声がいいし、サウンドも都会のツンとした冷たい匂いがギュッと詰め込まれていて、これは今の時代の人じゃないと表現できない世界なのかなと思った。大泉逸郎の「孫」とは対極というか。
PV もとてもステキで、渋谷だとか中目黒だとか知っている景色ばっかりが映る。PV の中ではかわいい男の子がかわいい男の子にキスをしたりしています。ちなみに僕は酔っ払った時しか男性とキスをしたことがありません。だからどうしたって話ですね、はい。ちなみにかわいい女の子は池田エライザちゃんと言うそうです。

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蕎麦に絡まりながら眠りたいぜ・・・渋谷のおすすめ蕎麦屋さん7軒 〜 ペパボ蕎麦部の活動日記

あなたは蕎麦派?うどん派?カメハメ派?
ということで、僕は蕎麦が大好きでして、社内の slack チャンネルにペパボ蕎麦部(PPBSBB)を発足したくらいです(当初の部員数2名→4名に)。社内にはやれカレー部だとかラーメン好きだとかが多いのですが、蕎麦だって負けねえんだからなコンチクショウ。ということで今日は蕎麦の話です。
さて、渋谷という街は蕎麦屋がさほど多くなくて、特にセルリアンタワー付近になると富士そばこそあれども、独立店の蕎麦屋があまりないんですよね。ちなみに僕の好きな蕎麦屋さんはこういうところです。

  • 街の蕎麦屋感が溢れている(スノッブな蕎麦屋は苦手です)
  • 丼とのセットがある(カツ丼セットとか親子丼セットとか)
  • な、なんと、蕎麦が食べられる(蕎麦屋に入ったと思ったら牛丼屋だったことってありますよね☆)

ということで、それほど数は回っていないペパボ蕎麦部ではありますが、おすすめ蕎麦屋を列挙していきます。ちなみにランキングではありません。好きなお店を乱立しています。ていうかここ行ってないの?モグリじゃんって思ったかた、ぜひおしえてください @glover 。
1. 富士そばの東急プラザの裏にひっそりとあった店(閉店)
すごい検索したのに何店だかまったく出てきませんでした。インターネットからも消されてしまったのでしょうか。渋谷にはたくさんの富士そばがありまして、伝説の1号店も閉店してしまいましたが、セルリアンタワー近くの桜丘町店よりは 246 を渡ったところにひっそりとあった富士そばの方が美味しかったです。なんででしょうね。ちゃんと麺を茹でた後水でおじさんがゴシゴシしているからな気がします。おじさんがゴシゴシするのが大事なんですよ。ちなみに富士そばでおすすめはなんですか?と言われたら「ゆず鶏ほうれん草そば」一択です。毎日食べてもいい。
2. 嵯峨谷
泣く子も黙る圧倒的な存在感、蕎麦界のドン・キホーテ(場所近いし)こと嵯峨谷です。といったものの遠いので実は1回しか行ったことがありません。なので偉そうなことは何も書けません。確か蕎麦を頼むとプレモルが150円。せいろが290円だったっけな・・・蕎麦だけでもやっていけるのにさらにビールも安い、なんでそんなサービスにしたんだ。よくわからない、でも旨いという奇跡のようなお店。
http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13134451/
3. 信州屋
マークシティ横の兆楽の並びと申せばわかりますでしょうか。それとも渋英の向かいと申せばわかりますでしょうか。それともかのエロ本で有名な芳賀書店(現在は閉店)の並びと申せばわかりますでしょうか。蕎麦のゆで具合は日によって当たり外れがあるような気もしますが、総じてレベルが高い。天ぷらも美味しかった。ドラクエで言えばベギラマが唱えられるくらいのレベルです。近いので一人でさくっと寄ったりしています。
http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13007262/
4. 福田屋
渋谷の蕎麦といえばやっぱり福田屋だろ、とのことなので、まだ蕎麦部メンバーが2名しかいないときに乗り込んでみました。なんとなく僕の好きなタイプのいわゆる「街の蕎麦屋」というよりは、風俗街に佇む老舗の貫禄といった趣で高級感を感じます。向かいにエログッズ屋があるのがなんともいえません。なんとなくこういうお店は量が少ない気がしていたので大盛りを頼んだのですが、みごとに裏切られました。めちゃくちゃ多かった。後半むりやり詰め込みました。でも旨かった。いろいろなメニューにチャレンジしたいお店です。
http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13001915/
5. 八山
今回ご紹介する中で一番通っているお店が八山。セルリアン裏徒歩5分ほどでしょうか、代官山方面に向かう途中に佇む蕎麦屋です。周辺にお店があまりないせいか結構混んでいます。何よりもここはメニューが豊富かつボリューミーなのが売りなので、丼セットでガツンと行ってもよし、あさりガーリックうどんなどの変化球で楽しむもまた良し、です。ちなみに近くの交番となりらへんにある「ひまわり亭」のコロッケ定食が最高なのでぜひ行ってみてください。
http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13046709/
6. しぶそば
だんだん書くのが面倒くさくなってきたのですが、渋谷から電車で行く方は、とりあえず皆さん一度は行かれたことがあるのではないでしょうか?このお店、注文してから出るまでが爆速です。先日はレジの前で「たぬ」と言いかけたところでたぬきそばが出てきました。きっと脳内をスキャンされているに違いない。おにぎりも美味しい。ちなみに東急グループのお店だった気がします。
http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13007288/
7. 喜道庵
ここ最近一番の当たりが喜道庵。きどうあんと読みます。渋谷というよりは神泉。それも山手通り沿いにあるので、頬を刺す朝の山手通り世代の方にはお馴染みかもしれません。丼ものも美味しいですが、先日食べた「鶏大根そば」は絶品でした。すべてがほろほろ。鶏をここまでほろほろにできるのはすごいです。溶けちゃうギリギリ前。お店のお母さんがおてんばかんあるのも愛嬌があってよし。2Fでタバコ吸う人が多いのを抜かせば大満足のお店です。

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渋谷セルリアンタワーのワンフロアをペパボが独占することになったので最高テンションアゲアゲ MAX WOW WOW トゥナイト2で時には起こせよムーブメントというお話。

我々ペパボはセルリアンタワー内で引っ越しすることになりまして、あっそ、と思われる方も多いと思うのですが、結構感慨深い話なんですよ。えぇ。
だって、僕が入社した10年前はまだ他社とオフィスをシェアしていて、数列分の広さしかなく、社長室はパーティションで区切られていただけで、その中に家入さんがひょっこり座っていたりしているくらいの規模感でした。
そんな中、現社長のケンタロさんはピアスをあけていたり、みんなMSNメッセンジャーでしか会話してなかったり、ものすごい巨漢のHIPHOPファッションの兄ちゃんがいたりと、それはそれでとても楽しく過ごす中でどんどんと新しい仲間が増え、その都度セルリアンタワー内でオフィスを拡張していきました。
で、そんなこんながあってとうとう来週にフロア全体をペパボが独占できるようになりました。セルリアンタワーのワンフロアですよ。キン肉マンハウスじゃないですよ。セェルリアンタッワーですよ。ちなみに今週一杯はワンフロアの半分のスペースで仕事しているので、倍です!倍返しですよ!すげー広い!サッカーできる!もはや国だ!国といっても過言ではない広さだ!!!ということで、元ペパボの人もきっとびっくりしてくれるんじゃないかなという気がするので、気が向いたら戻ってきてください
ということで、せっかくなので社内のみんなでツアーに行ってきました。
https://goo.gl/photos/VF6D2dxTS4dr483k8
はじめて東京に来た皆さん。
https://goo.gl/photos/xbP3i2X8JWNtN1Wy5
どーんと執務スペースですが、これはまだ半分です。
https://goo.gl/photos/2BWsqPsTV1u4GgRt9
反対側にもどーん。
https://goo.gl/photos/bxr8jJJN3C9JqU1B7
消火器もあるのでイザという時安心です。
https://goo.gl/photos/aktaiCy6db783uXf7
窓から見るビューもステキ。ヒカリエ、東京タワー、スカイツリー、高島平団地が一望できます。
https://goo.gl/photos/JB6YNxQ4SEcsodNC6
反対側。天気のよい時は富士山も見えます。
ということで来週から新オフィスというエントリーでした。

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カシオの安い時計が気に入ったので購入したら、思いの外たくさんの人が持ってたし地味に流行っていたという話。

インスタグラム を白目をむきながら眺めていたら、とても素敵な時計があったので調べてみたところ、CASIO の時計ということが判明。さっそく値段を調べてみたところ、な、な、な、なんと、958円ですよ! 渋谷でランチする値段より安いですよ。びっくりしてしまって思わずポチりました。
そのことについて Twitter でつぶやいてみたら、意外とみんな持ってたりするんですね。なんでも「チープカシオ」という名前で結構な人気が出ているとのこと。おじさんぜんぜん知らなかっおじさんて言うな。
クオリティはなんといってもあの G-SHOCK を作っている CASIO だから間違いないですし、軽いのでとても楽なんです。当然、生活防水もあるので安心(昔、ロレックスの偽物を川遊びの時につけてたら一瞬で錆びました)そして、なんといっても時間がわかるんですよ。こんな値段で時間がわかる時計ってそうはないのではないでしょうか?
ということで、ぜひ一家に一台いかがでしょうか?
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